In 4-uur Van Kou kleum tot ijs Koning(in)

Leer hoe je angst/weerstand overwint en controle krijgt over mentaal en fysiek ongemak. Door bewuste ademhaling, koude- en mindset training

Boek een workshop dag


Boek een dag om nooit te vergeten..

uitverkocht wim hof workshop

WHM Workshop

23 februari 2024

Basis workshop (alle niveaus)

 locatie Amsterdam

139,- (inclusief BTW)

uitverkocht wim hof workshop

WHM Workshop

15 maart 2024

Basis workshop (alle niveaus) 

locatie Amsterdam

139,- (inclusief BTW)

WHM Workshop

19 april 2024

Basis workshop (alle niveaus)

 locatie Amsterdam

139,- (inclusief BTW)

Bart Pronk geeft een presentatie over de Wim Hof Methode

Een inspirerende dag ..zonder poespas

Ben je klaar om je leven te verrijken en je grenzen te verleggen?

Onder leiding van Bart, een gerenommeerde expert met jarenlange ervaring in de Wim Hof Methode, stap je in een wereld van ongekende mogelijkheden. Onze workshops zijn meer dan alleen fysieke training; ze zijn een reis naar zelfontdekking.


Of je nu een beginner bent of je reis in de Wim Hof Methode verder wilt verdiepen, onze workshops zijn toegankelijk voor iedereen. Bereid je voor om je eigen kracht te ontdekken en je ware potentieel te ontsluiten.

Boek een dag om nooit te vergeten..

WHM Workshop

24 mei 2024

Basis workshop (alle niveaus)

 locatie Amsterdam

139,- (inclusief BTW)

man in ijsbad sessie

WHM Workshop

14 juni 2024

Basis workshop (alle niveaus)

 locatie Amsterdam

139,- (inclusief BTW)

WHM Workshop

19 juli 2024

Basis workshop (alle niveaus)

 locatie Amsterdam

139,- (inclusief BTW)

Ervaringen van deelnemers

These slides will be slide-able on the live version of your page!
100% geslaagd “laat je verrassen door wat je kunt”
Ik vond het een hele vette ervaring... Het was een bevestiging dat ik nog kan intunen op die energie en dat de mens met lichaam en geest tot zoveel meer in staat is dan we toestaan. Ik ga er zeker thuis mee verder! Bovendien was het gewoon hartstikke gezellig 😆
vrouw in het ijsbad te Amsterdam
Jet - Baby- en kinderslaapcoach
"Erg prettig! Eerlijk open en compleet"
Erg prettig! Eerlijk open en compleet. Bart legt duidelijk helder uit met een stukje humor die ik kan waarderen
man in ijsbad sessie
Kevin - Fysiotherapeut

"De perfecte mix van kennis, doen en groepsdynamiek"

Ik wilde mijn grenzen verleggen en ben tijdens deze dag uit m'n comfortzone gegaan (ijsbad, wow..) Bart is heel toegankelijk. Voelde mij volledig op m'n gemak. Dit Is een 'must-do' voor iedereen die verder wil komen in het leven. De perfecte mix van kennis, doen en groepsdynamiek. - Raymond -
Raymond - Business Coach

Wat ga jij leren deze dag?

  • Hoe je beter kunt dealen met kou

  • Hoe je geluk zelf in de hand hebt

  • Hoe je beter met angst omgaat

  • Hoe je je minder down voelt

  • Hoe je energie kunt sturen

  • Hoe je je beter en sterker voelt

  • Hoe je pijn de baas bent

  • Hoe je fysiek beter presteert

  • Hoe je beter connect met jezelf

  • Hoe je stress kunt beheersen

Reserveer je spot


Hoe ziet zo'n dag eruit?

Bart Pronk geeft een presentatie over de Wim Hof Methode

10:00 Introductie /Ontvangst

Wie is wie? Wat is de Wim Hof Methode


groepsfoto ademhalingssessie

10:45 Begeleide Ademhaling

Uitleg techniek gevolgd door
Diepe ademhalingssessie met muziek + meditatie
groep staan aan lunch tafel

11:30 Pauze moment

Gezonde snacks, drankjes en fruit

13:00 Ijsbad Ervaring

Na de 3-stappen methode uitleg ga je vol zelfvertrouwen

het ijsbad in. Je leert om op eigen kracht op te warmen.

kampvuur in het bos

14:00-14:30 Afsluiting

Warm drankje bij het kampvuur, tijd om al je vragen te stellen. Plus een uitleg hoe je dit thuis kunt toepassen. (Workshop loopt vaak iets uit vanwege de gezelligheid)
vrouw in ijsbad

De ademhalingsoefening vond ik fantastisch. Het ijsbad was natuurlijk de ultieme challenge om het geleerde meteen in de praktijk te brengen. 

Bart geeft iedere deelnemer precies wat hij of zij nodig heeft.

MONIQUE - VOLENDAM
vrouw in ijsbad
Ik heb niet eerder een workshop gevolgd die zoveel impact op me had.                  Het was mooi, inspirerend, pittig, een hele fijn ervaring.
En ik vond het ijsbad eigenlijk best prettig.

Bart is een fijne begeleider/ instructeur. En door zijn bevlogenheid, verhalen en humor heel prettig gezelschap; iemand die je er graag bij wil hebben.
Kortom, een unieke ervaring en een aanrader voor iedereen die denkt dat het/hij/zij het ijsbad “aankan”
Annemieke Versteegh